¡Buenos días!
Muchos de nuestros pacientes nos hacen esta pregunta: ¿qué son los hipopresivos?
Hoy en nuestro blog os vamos a resolver las dudas habituales que soléis tener sobre este tipo de ejercicio cada vez más popular.
Los abdominales hipopresivos son una manera diferente de entender la contracción de la zona abdominal y el suelo pélvico, a través de la respiración.
El Doctor Marcel Caufriez creó la gimnasia abdominal hipopresiva como una técnica postural sistemática que busca la disminución de la presión intraabdominal. Esta dsminución tiene como objetivos: provocar una activación de las fibras musculares estriadas a nivel de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal y conseguir la normalización de las tensiones intrínsecas de todos los grandes grupos musculares esqueléticos. Además también se consigue una activación de lsistema ortosimpático a nivel global.
¿Para quién está indicada la gimnasia hipopresiva?
- Personas con problemas de espalda, dolores lumbares, mala postura…
- Deportistas en general que desean mejorar su rendimiento.
- Deportistas que practiquen deportes de alto impacto, especialmente en el caso de las mujeres.
- Personas con disfunciones relacionadas con el suelo pélvico: incontinencias, prolapsos, tánsito lento, estreñimiento, próstata…
- Personas con el abdomen débil tras cesáreas, operaciones abdominales…
- Mujeres en fase de post parto.
- Mujeres en menopausia.
- Personas que deseen reducir su perímetro de cintura.
¿Cuándo no se debe practicar la gimnasia hipopresiva?
- En caso de hipertensión arterial.
- Hernia de hiato.
- Problemas intestinales graves, como la enfermedad de Crohn.
- Durante el embarazo.
- Durante la cuarentera, tras el parto.
Recordad, disponemos de clases tanto individuales como colectivas, siempre con grupos reducidos para una mejor atención individual y bajo la supervisión de una fisioterapeuta especialista.
Si tienes dudas o estás interesado en practicar la gimnasia hipopresiva visita nuestro centro de Fisioterapia & Podología Lucía Domingo en Gijón, Calle Marqués de Casa Valdés 11, bajo.
También puedes contactar con nosotros a través del teléfono 984394342, whatsapp 684680763, por correo electrónico fisioypodoluciadomingo@gmail.com o a través de nuestras redes sociales.
