¿Conoces sus beneficios? Aquí os los explicamos brevemente

No dudes en venir a probar nuestras clases sin compromiso, solo tienes que llamarnos a los teléfonos que arriba indicamos y reservar tu plaza.

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¡Buenos días!

Como os informamos anteriormente en nuestro blog y redes sociales, tenemos una nueva colaboración en nuestro centro con Maternia Salud.

Gracias a Begoña, fisioterapeuta especializada en la mujer, hemos incluido en nuestro centro diferentes actividades realicionadas con el embarazo, post parto, etc… Podéis visitar su página web www.maternia.es

Aquí os dejamos los nuevos horarios disponibles. La primera clase es gratuita sin compromiso, podéis venir a probar cuando queráis!

Sólo tenéis que avisarnos para resevaros la plaza a través de nuestros teléfonos de contacto o redes sociales.

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A partir de Enero nuestro centro colaborará con Maternia, un proyecto formado por una fisioterapeuta especializada en la mujer: embarazo, post parto, menopausia…

Durante el mes de Diciembre en nuestro centro podréis participar de manera gratuita en dos clases dirigidas por dicha especialista:

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Seguramente estaréis aconstumbrados a escuchar hablar de la importancia que tiene hacer ejercicio para mejorar tu calidad de vida y prevenir enfermedades.

Caminar es la forma de ejercitarse más sencilla y adecuada para personas de todas las edades, es por eso que nunca puede estar fuera de tu agenda de hábitos saludables.

A continuación, os vamos a resumir los beneficios más importantes que aporta caminar diariamente en tu salud:

1. Es bueno para el corazón: reduce el riesgo de ataques cardiacos y enfermedades cerebrovasculares. Además, reduce el colesterol.
2. Ayuda a adelgazar: 30 minutos de caminata todos los días ayuda a aumentar la masa muscular y mejora tu metabolismo.
3. Previene enfermedades: como por ejemplo la diabetes. Además, diversos estudios confirman que ayuda a envejecer sanamente y a prevenir las posibilidades de padecer demencia, cuidar el cerebro y preservar la memoria.
4. Cuida tus huesos: fortalece tus huesos y aumenta su densidad, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis o la artritis.
5. Tonificar: ayuda a fortalecer y dar firmeza a muslos, piernas, glúteos y un largo etc.
6. Aporta energía: aumenta la circulación y el flujo de oxígeno en la sangre, además de reducir la rigidez muscular.
7. Caminar ¡te hace feliz!: mejora el estado de ánimo ya que aumenta las endorfinas (hormonas de la felicidad) en la sangre lo que reduce el estrés y la ansiedad.

SOLO 30 MINUTOS AL DÍA, ¡ANÍMATE!

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 Muchos de nuestros pacientes nos hacen esta pregunta: ¿qué son los hipopresivos?

Hoy en nuestro blog os vamos a resolver las dudas habituales que soléis tener sobre este tipo de ejercicio cada vez más popular.

Los abdominales hipopresivos son una manera diferente de entender la contracción de la zona abdominal y el suelo pélvico, a través de la respiración.

El Doctor Marcel Caufriez creó la gimnasia abdominal hipopresiva como una técnica postural sistemática que busca la disminución de la presión intraabdominal. Esta dsminución tiene como objetivos: provocar una activación de las fibras musculares estriadas a nivel de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal y conseguir la normalización de las tensiones intrínsecas de todos los grandes grupos musculares esqueléticos. Además también se consigue una activación de lsistema ortosimpático a nivel global.

¿Para quién está indicada la gimnasia hipopresiva?

1. Personas con problemas de espalda, dolores lumbares, mala postura…
2. Deportistas en general que desean mejorar su rendimiento.
3. Deportistas que practiquen deportes de alto impacto, especialmente en el caso de las mujeres.
4. Personas con disfunciones relacionadas con el suelo pélvico: incontinencias, prolapsos, tánsito lento, estreñimiento, próstata…
5. Personas con el abdomen débil tras cesáreas, operaciones abdominales…
6. Mujeres en fase de post parto.
7. Mujeres en menopausia.
8. Personas que deseen reducir su perímetro de cintura.

¿Cuándo no se debe practicar la gimnasia hipopresiva?

• En caso de hipertensión arterial.
• Hernia de hiato.
• Problemas intestinales graves, como la enfermedad de Crohn.
• Durante el embarazo.
• Durante la cuarentera, tras el parto.

Recordad, disponemos de clases tanto individuales como colectivas, siempre con grupos reducidos para una mejor atención individual y bajo la supervisión de una fisioterapeuta especialista.

Si tienes dudas o estás interesado en practicar la gimnasia hipopresiva visita nuestro centro de Fisioterapia & Podología Lucía Domingo en Gijón, Calle Marqués de Casa Valdés 11, bajo.

También puedes contactar con nosotros a través del teléfono 984394342, whatsapp 684680763, por correo electrónico fisioypodoluciadomingo@gmail.com o a través de nuestras redes sociales.

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¡COMENZAMOS EN OCTUBRE! ¿TE ANIMAS?

Grupos reducidos para un mayor control

Valoración previa para un servicio individual y personalizado

Siempre bajo la supervisión de una fisioterapeuta especializada

Además de nuestras clases de pilates e hipopresivos disponemos también de pilates para el embarazo, tanto pre-parto como post-parto.

¡Informate!

984 39 43 42

684 68 07 63

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Bienvenidos de nuevo a nuestro blog. Hoy queremos hablaros de las órtesis plantares, a lo que comúnmente llamamos plantillas.

El dolor de pies es un problema que sucede con mucha frecuencia y las órtesis plantares se han convertido en una de las opciones más demandadas por los especialistas.

Dale a tus pies el cuidado que se merecen

Tienen diferentes objetivos que os nombramos a continuación:

1. Objetivo preventivo: con él logramos paralizar diferentes deformidades.
2. Objetivo corrector: eficaz en periodos de crecimiento.
3. Obejtivo paliativo: con él mantenemos el equilibrio adecuado de la fuerza que ejerce el suelo en nuestros músculos y articulaciones.

Para su realización, siempre bajo la supervisión de nuestra podóloga, se realiza un estudio individualizado a cada paciente, donde se valoran las diferentes dolencias y patologías.

A continuación, utilizaremos unos moldes de espuma para que así las órtesis se realicen totalmente personalizadas a cada paciente.

Una vez realizados los moldes pasamos a la confección de la plantilla. Para ella disponemos de una amplia gama de materiales adecuados a cada tipo de paciente atendiendo a diferentes factores, tanto de la piel como de talla, peso, patología, etc. También tendremos en cuenta la actividad para la que se van a utilizar, estando al día de los últimos materiales

A continuación os mostramos unos ejemplos de plantillas realizadas en nuestro centro:

Habitualmente, nos encontramos problemas con el tamaño de la plantilla en épocas de calor, ya que el calzado en estas fechas del año es abierto o demasiado estrecho para la introducción de la plantilla. Ahora, como novedad, tenemos una solución a este problema.

Escogiendo un calzado de unas marcas determinadas, podemos confeccionar la plantilla a medida del zapato, por lo que este problema desaparecerá y podrás llevar tu plantilla en el calzado de verano o en la sandalia que más te guste.

Para cualquier consulta, no dudéis en poneros en contacto con nosotros.

Tlf 984394342 / 684680763

fisioypodoluciadomingo@gmail.com

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Hoy os queremos hablar un poco sobre nuestra experiencia en la feria de Unidos en familia, en la que participamos el fin de semana pasado.

En su primera edición, la feria fue dirigida a padres, hijos, abuelos y mascotas, donde pudieron disfrutar de stands comerciales de diferentes sectores, actividades para todas las edades, charlas informativas, etc.

Nosotros, como clínica de podología y fisioterapia, hicimos hincapié en el bebé y el niño, pero sin olvidarnos del adulto y el anciano, con las diferentes patologías que pueden surgir en las diferentes etapas de la vida.

Ahora, para los que no habéis podido asistir a nuestras charlas, os haremos un breve resumen de los puntos más importantes que hemos tratado tanto en la podología como en la fisioterapia:

Dentro de la podología pediátrica, las patologías más comunes y en las que el podólogo tiene un principal objetivo en cada una de ellas son:

Pie plano calcáneo valgo infantil,  pie equino varo, pie metatarsus adductus, deformidades torsionales, talalgias, deformidades digitales y afectaciones ungueales y dérmicas.

Aunque en la vida normal puede haber muchas otras patologías, las que nos visitan más habitualmente son estas.

El fisioterapeuta forma un papel importante en la etapa de embarazo y post parto de la mujer.

Dentro de los diferentes tratamientos o activiades que puede realizar el fisioterapeuta, destacamos el tratamiento del suelo pélvico. Debido al embarazo y el parto (sobre todo vaginal) el conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior sufren una gran debilitación. Su recuperación es muy importante para evitar diferentes problemas en un futuro, como por ejemplo la incontinencia urinaria.

Dentro de las patologías que más vemos en la clínica podemos destacar el cólico del lactante, en el cuál, la base para un buen diagnostico es la valoración. De manera muy resumida, hablamos de la regla de los tres de Wessel: aparecen antes del tercer mes de vida, duran tres o más horas al día, generalmente suelen empezar por la tarde y se prolonga durante tres o más días a la semana.

Para terminar, os recordamos nuestros horarios en las clases de pilates e hipopresivos a partir de Octubre.

Recordar que formamos grupos reducidos para así tener una mejor atención individual y, siempre, bajo la supervisión de una fisioterapeuta especialista.

No te quedes sin tu plaza, ¡anímate!

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Terminamos la semana informándoos de que el próximo fin de semana, días 7 8 y 9 de Septiembre, participaremos en la Feria Unidos en Familia en Gijón.

Es una feria dirigida a todos los miembros de la familia en la que habrá stands comerciales de diferentes sectores. Podréis disfrutar de diferentes actividades, talleres, conferencias…incluso de una zona exterior con ofertas gastronómicas.

Nosotros, como clínica de fisioterapia y podología, os podremos informar de los diferentes tratamientos que realizamos en nuestro centro, así como del nuevo curso de actividades que comenzaremos en el mes de Octubre. Tendréis la oportunidad de participar en un sorteo y, además, daremos dos charlas informativas que esperamos que sean de vuestro interés.

La próxima semana os daremos más información acerca de los horarios de nuestras charlas y los temas a tratar.

¡¡Animaros y venir a visitarnos!!

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